＃千葉　啓史　著 ＃運動脳をグングン鍛えるチバトレ ﾁﾊﾞﾋﾛｼ :9784794969903

運動脳をグングン鍛えるチバトレ

書名	運動脳をグングン鍛えるチバトレ
著者	千葉啓史／著
出版社	晶文社
発売日	2018年3月23日
ページ数	252ページ
ISBN	9784794969903

📝 内容紹介

【世界チャンピオンたちも実践！】 「効率の良いからだの使い方を理解し、 以前よりも強度の高いトレーニングが出来るようになりました。 また、トレーニングを通じて、シェイプアップし 体脂肪率が減りました！」 野口啓代（プロフリークライマー） 「効率の良いからだの使い方を学び、 三か月後にワールドカップで優勝、 そして世界一になれました。」 楢﨑智亜（プロフリークライマー） 【チバトレをやると何が変わるか】 ・感覚＝コツがつかめるようになる ・できなかった動きができるようになる ・怪我が減り、リハビリが進む ・からだの緊張がほぐれて楽になる ・一つひとつの動きが精確になる ・運動するのが楽しくなる まずは本書内「あなたの身体操作レベルチェック」 から始めてみてください。 ［チバトレ式四足二軸運動理論の世界へ］ 本書で紹介しているエクササイズは身体操作のレベルアップをはかるものです。 そして、あまり世の中に流通していない動きばかりです。私は皆が気づいてい ない、また気がつきにくい要素をアスリートの現場で重要視しています。そう した現場から生まれたのがこの四足二軸運動理論（四足動物の動き＋同側軸） なのです。難しかった課題、苦手だなと思っていた課題がクリアできたときに 人は成長を感じます。ぜひ自分なりの進め方でトレーニングを行い、よりよい 状態と望んでいる動きを手に入れてみてください。（本文より）

📋 目次

はじめに――「チバトレ」はどのように誕生したか
第１章：アスリートはチバトレでどのように変わったか（野口啓代選手・楢﨑智亜選手）
第２章：実践チバトレ　動きのチェック
第３章：まったく新しい体幹トレーニング「チバトレ」とは何か――チバトレ理論編
第４章：チバトレベーシックメニュー――ほぐしの動き＋基礎エクササイズ
第５章：二軸感覚を養うチバトレ
第６章：陸上動作への応用チバトレ
第７章：マットなしでいつでもどこでもチバトレ
おわりに

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