＃ちつのトリセツ　劣化はとまる :9784770502223

📝 内容紹介

「欧米やインドでも、ちつケアは常識！　ほったらかしにしているのは、日本人女性だけなんです。原田さんのちつだって、もしかしたらカチカチになっているかもしれませんよ！」 これまで1,000人以上の女性の出産介助や産後ケアに携わってきた助産師・たつのゆりこさんから、初めて会った日に、そう指摘された編集者・原田は、「まさか、そんなこと、あるはずない！」と思いながらも不安に駆られ、たつのさんのもとに通い、女性器について学び始めます。 　　女性器は、なぜおとろえるのか。 　　いまなぜ、若い人にも、女性器のおとろえが広がっているのか。 　　健康な女性器と、おとろえた女性器は、どこが違うのか。 　　女性器がおとろえると、どんな問題が起きるのか。 　　どうしたら、女性器のおとろえを予防できるのか。 　　どうしたら、女性器を若返えらせることができるのか。 たつのさんは言います。 「日本人女性は、自分の体のことなのに、女性器のことを知らなすぎます。世界中の女性がきちんとケアしているのに、日本人女性は、ほったらかし！　そんなことでは、ダメなんです！　ちつは、きちんとケアしないと、若いうちから、たるんだり、乾いたりして、最後には干上がってカチカチになってしまうんです！　そのままにしていたら、萎縮するんですよ！　萎縮！ 女性器の黒ずみやにおい、尿もれや便秘、生理痛や性交痛、難産だって、女性器のおとろえが原因で起きていることが多いんです。それらはみな、ちつがおとろえていることを示す危険信号なんですよ！」 たつのさんに、あきれられたり、しかられたりしながら、授業を受けるようにして、女性器について学んだ原田は、自分の体の大切な一部なのに、自分がいかに女性器について無知だったかを知って呆然。 「私にはちつなんてありません」と言わんばかりのすまし顔で、自分の女性器を見ることも、さわることもなく、まさに、ほったらかしで生きてきたのです。 その結果、原田のちつは、たつのさんが言うとおり、カチカチを通り越してカッチンカッチン。 おどろくほど、おとろえていたのです……。 原田は、それから本気になって、ちつケアと会陰マッサージに取り組みました。 その結果は、まさに驚くべきものだったのです。 本書には、たつのさんの講義と、たつのさんの教えを実践した原田の衝撃の体験レポートを掲載。 コラムでは、欧米やインドで行なわれている、ちつケアや会陰マッサージの実際、ちつケアに関わる研究論文、アーユルヴェーダに伝わる女性の不調改善法や、便秘解消法、不安や緊張をやわらげるリラクゼーションなども紹介。 女性器だけでなく、全身の冷えを改善するオイルケアのやり方、安産になる確率をあげる会陰マッサージのやり方、骨盤底筋体操のコツなど、すべてを、わかりやすいイラストにしました。 日本人女性のあいだに広がっている密かな悩みが、女性器のおとろえが原因であることを明らかにし、解決策を示した日本で初めての本。 オトナ女子の必読書です！

📋 目次

c o n t e n t s

本書をお買い上げくださったみなさまへ………３

〈第１章〉
女性器について知る──女性は、すべての穴をケアしなければならない………15
　▼目や鼻は、女性器とつながっている
　▼膣は、ケアをしないと干からびる！
　▼女性器の乾燥がもたらす、セックスよりもっと困った問題
　▼オイルケアで、膣も心もやわらかくなる!?
　▼私の大陰唇や小陰唇、しなびて小さくなっていました
　　欧米ではあたりまえ？　ＹｏｕＴｕｂｅにアップされた会陰マッサージの画像―ヨーロッパ

〈第２章〉
女性器劣化はこうして起きる──あなたの膣は、大丈夫ですか？ ………41
　▼日本人女性の〝産む力〟は、弱くなっている
　▼膣や会陰が冷える原因
　　　ブルーライト／夜更かし／ストレスや緊張／冷え症／体に負担をかける食事
　　　砂糖の摂りすぎ／セックスレス／呼吸が浅い
　▼ここを見れば、膣や会陰が冷えているかどうかがわかる
　　　頭皮の状態／足の裏の状態／お尻の形
　▼原田の告白―

〈第３章〉
劣化によって起こる諸問題──女性器がおとろえるとどうなるの？ ………79
　▼健康な女性器と、おとろえた女性器はこんなに違う
　　欧米ではあたりまえ？　スーパーのレジ横に膣の保湿剤がずらり─イタリア
　▼女性器が乾いたり硬くなったりすると、こんな問題が起きる
　　　黒ずみ／におい／おりもの／かゆみ／生理痛／痔／性欲低下・不感症／尿もれ・頻尿
　　　便秘／便もれ／性交痛・膣萎縮／尿道瘤・膀胱瘤・子宮下垂・直腸瘤／骨盤臓器脱
　▼原田の告白―

〈第４章〉
セルフケアについて知る──準備するもの………117
　▼究極のアンチエイジング
　　　１ オイルケア入浴と、なで洗い　２ 会陰マッサージ　３ 骨盤底筋体操
　▼３つのセルフケアを行うために準備するもの
　　欧米ではあたりまえ？　膣の若返りクリーム、手作りレシピ―アメリカ１

〈第５章〉
セルフケア 実技編──さあ、やってみよう！ ………147
　▼まずは頭部から
　　　口のオイルケア／頭のオイルケア／耳のオイルケア
　　　鼻のオイルケア／顔のオイルケア／目のオイルケア
　▼オイルケア入浴（全身のオイルケア）と、なで洗い
　▼会陰マッサージ
　　欧米ではあたりまえ？　ヴァギナ・リニューアル・プログラム―アメリカ２
　▼骨盤底筋体操
　　欧米ではあたりまえ？　それでも自分の膣にはさわりたくない!?―日本

〈第６章〉
体験レポート──衝撃の連続！ ここまで変わる………191
　▼恥ずかしながらの、体験告白
　▼膣のトレーニンググッズで泣く
　▼会陰マッサージでスーパー便秘（直腸瘤）克服！
　▼おそそをあげて！　翡翠の卵と骨盤底筋体操で子宮下垂克服！
　▼性的機能回復！　恥ずかしながら、濡れました！
　▼巻き爪まで完治
　▼５０００年の歴史！　インドで行われている女性器のオイルケア

おわりに………234